美容室・理容室：株式会社トーベ

あんみん

2013-09-11

安眠！

蓄積された夏の疲れが
そろそろピークを迎えるこの時期。

疲労回復に欠かすことのできない

睡眠！

さらに上質な安眠へと導くため。

処方を快眠セラピストに聞きました。

寝室環境

良質な睡眠の条件を満たしていますか？

寝具を選ぶ際には、寝返りしやすいことが重要です。

人は、ひと晩に２０～３０回の寝返りをするといわれ、この寝返りは

レム睡眠とノンレム睡眠の切り替え、いわばスイッチのような役割を果たしているそうです。
レム睡眠とノンレム睡眠二種の眠りを合わせてひとつの周期をなしており、

それがひと晩に４～５回繰り返される。

よって寝返りしにくい寝具だとこの切り替えがうまくいかず、睡眠の質も悪くなるのだといいます。

これを聞いて寝返りのしやすい寝具を探そうと思っている今日このごろ(^O^)です。

Fromウッシー

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